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Cessez de vous faire peur

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imageLe défi détox touche à sa fin et Happy Softely vous propose aujourd’hui d’aborder le thème de la peur afin de mettre en lumière deux autres comportements toxiques.

Le premier comportement toxique que j’ai noté est que nous sommes nombreux à adopter l’habitude de nous faire peur avec nos propres pensées et d’imaginer les pires scénarios dignes d’un blockbuster hollywoodien. Qui sait vous avez peut-être râté votre carrière ?

Le deuxième est que la peur (peur de perdre un ami, un partenaire, son job, peur de déplaire, peur de ne pas être aimé, d’être rejeté…) nous dicte souvent nos actions.

« Ne te fais pas peur. Cesse de te terroriser par tes pensées. C’est une façon de vivre effroyable. Trouve une image mentale qui te donne du plaisir. Déconnecte tes pensées de peur pour laisser place aux pensées te donnant du plaisir. » ~ Louise Hay, extrait de « Transformez votre vie »

Nos peurs sont souvent liées à nos croyances fondamentales limitatives ou à nos blessures d’âme (voir les deux livres de Lise Bourbeau: Les 5 blessures de l’âme et La guérison des 5 blessures).

Identifiez ses peurs

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Octroyez vous un temps de pause, adoptez quelques respirations profondes et prenez le temps de procéder à l’identification de vos peurs.

Gestion de la peur en 5 étapes

  • Respirez profondément
  • Nommez la peur
  • Identifiez le film catastrophe
  • Identifiez la croyance limitative ou la blessure d’âme auquelle votre peur se rapporte.
  • Changez le film avec un message positif.

L’introspection comme outil

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Quand une pensée de peur survient ou que vous devez prendre une décision, je vous propose de faire une courte introspection :

  • Est ce que cette pensée me sert ?
  • Qu’est ce que cela vient toucher en moi ?
  • En quoi cela va t’il m’enrichir ?
  • Est-ce une pensée de peur ou d’amour ?
  • Est ce que ma décision est dictée par la peur ou l’amour  ?

Une de mes expressions préférées est qu’il y a plus de peurs que de danger.

Affirmations positives

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Les affirmations positives permettent de créer une nouvelle réalité dans votre vie. Voici quelques affirmations qui m’ont été inspirées ce matin afin de favoriser la paix intérieure et la sécurité :

Je suis calme et en paix.
Je suis parfaitement en sécurité.
A mon réveil, je me réveille serein.
Je gère mon niveau de stress avec brio.
Peu importe la situation, je reste calme et serein.
Je suis en parfaite en sécurité dans les transports comme dans ma voiture.
Ma maison est un havre de paix et j’y suis en sécurité.
Mes enfants sont protégés et en sécurité en tout temps.
J’ai confiance en l’univers peut importe la situation, je sais que tout est juste.
Je maîtrise parfaitement mon budget.
Je rembourse mes dettes avec une grande facilité.
Il n’y a aucune expérience de vie que je ne puisse gérer avec facilité.
Les synchronités sont parfaitement ordonnées.
Je suis en paix peu importe la situation.
Ma famille et mes amis sont en parfaite sécurité.
Je mène une vie paisible empreinte d’amour, d’acceptation et d’harmonie.
Je me pardonne et je pardonne aux autres avec facilité.
Je me sens toujours en harmonie, parfaitement à l’aise peu importe la situation.
Je suis toujours en sécurité et entièrement protégée.
Je suis en parfaite santé et je rayonne de joie.
Je suis en paix peu importe le degré d’agitation de mon entourage.
Je vibre la paix intérieure et l’harmonie.
J’attire à moi des personnes aimantes.
Mes relations avec autrui sont fluides et respectueuses.
J’envoie des pensées damour et de paix à la planète.
La paix règne dans mon foyer comme dans mon pays.
J’ai le pouvoir de me réconforter.
J’ai tout le réconfort et le soutien dont j’ai besoin.
Je choisis l’amour peu importe les circonstances.
J’abandonne mes croyances avec facilité.

Citations inspirantes

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« Tout ce que tu désires se trouve de l’autre côté de la peur. » ~ Jack Confield

« L’amour, nous sommes nés avec. La peur, nous l’avons apprise. Le voyage spirituel consiste à désapprendre la peur et les préjugés et à accepter le retour de l’amour en nos cœurs. L’amour est la réalité essentielle et notre but sur terre. En être conscient, le pratiquer sur nous et sur les autres, voilà le sens de la vie. Le sens n’est pas dans les choses. Le sens est en nous. » ~ Marianne Williamson

« La peur n’a pas d’existence propre. Il n’y a que des pensées de peur et des comportements d’évitement. Tout ce que nous combattons nous affaiblit et nous empêche de voir que les obstacles sont des occasions à saisir. » ~ Wayne Wyer

« Plus vous adoptez une approche basée sur l’amour, l’harmonie et l’acceptation, plus vous voyez les divers éléments de votre vie s’agencer s’agencer à la perfection. » ~ Wayne Wyer

Liste de lectures sur le thème de la peur vs l’amour

La lecture de ses ouvrages m’a aidée à surmonter certaines peurs, à mettre en lumière mes comportements toxiques:

Playlist de vidéos inspirantes autour du thème de la peur

Happy Softely vous a concocté une playlist sur le thème de la peur,la paix,… sur sa chaîne YouTube avec des messages inspirants de personnes telles que Lilou Macé, David Laroche, Louis Yagéra, …

Le Défi Détox aussi sur Facebook

Inscrivez-vous sur le groupe de soutien du défi détox pour échanger entre participants dans toutes les étapes de votre détoxification : www.facebook.com/groups/soutiendefidetoxhappysoftely/

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Hello le monde….

wpid-instaquote-16-10-2015-20-20-10.pngHiiii c’est le grand saut je me lance : ) Cela faisait pas mal de temps déjà que j’avais envie de créer une page sur le développement personnel, les affirmations, la gratitude, … Le développement personnel a changé ma vie profondément et inéluctablement.

J’ai d’abord créer Happy Softely sur Facebook et maintenant je me lance dans un vrai blog WordPress, qui est aussi un challenge pour moi aujourd’hui, car cela fait plusieurs années que cela me démangeait.. WordPress me faisait peur alors qu’après quelques heures de bidouillages, je suis suis assez satisfaite du premier résultat (Oui oui il faut savoir être fier de soi).

J’ai traversé des périodes intenses ces dernières années et depuis un an maintenant, j’ai fait le choix de partir à la recherche de la vraie Sophie. Je me trimbalais depuis 34 ans déjà une Sophie rarement contente de ce qu’elle avait, très souvent en train de râler pour un oui ou pour un non (il y en a qui se reconnaisse aussi là non ? ), avec la critique facile, éternellement en mode « j’en peux plus là je suis à bout ».

Sans parler de sa pote crise de nerfs, son amie Madame l’angoisse et Monsieur anxiété genre quasi inséparables ces 4 là. Et bien vous savez quoi, j’ai mis le temps et j’ai fait le choix de me mettre à la recherche de la meilleure version de moi même, une version centrée même en cas de tempête. Découvrir qui je suis vraiment. D’où le nom de Happy Softely <3

Alors mes Happy lecteurs, je suis en cheminement, des fois j’avance, des fois je régresse, …. j’apprends en mode baby steps. Je vous propose à travers ce blog de grandir avec vous, de vous inspirer, de vous faire découvrir les petits cailloux qui m’aident à tracer mon chemin en mode Petit Poucet

Je vous posterai régulièrement des articles, vidéos de mes découvertes, … Merci à mes amies qui m’ont aidée à me donner l’impulsion de me lancer aujourd’hui dans cette nouvelle aventure.

#happysoftely #developpementpersonnel #gratitude #affirmations #aimetavieouchangela