Étiquette : Méditation

Comment je me suis mise à la méditation

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Avant je lisais des articles et une tonne de livres sur la relaxation, la méditation, … en me disant que cela me ferait du bien MAIS je ne trouvais jamais le temps de mettre quoi que ce soit en pratique.

Vous comprenez, je n’avais pas le temps entre les enfants, les trajets, mon boulot, ma vie quotidienne…Bref j’avais toujours une bonne excuse et j’aurais pu même écrire un article dans le Huffington Post mais je n’avais pas le temps alors quelqu’un d’autre l’a écrit: Pourquoi méditer ? Les 13 fausses excuses qui vous empêchent de vous y mettre.

Bref, ça c’était AVANT, car après quelques années j’ai ENFIN supprimé le « j’aimerais commencer la méditation mais … » et je m’y suis mise !

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Quasi chaque jour maintenant je prends entre 10-15-20 minutes parfois une heure en fonction de mon planning du jour pour prendre le temps de méditer, de retrouver le chemin de ma maison intérieure (oui oui je sais ça fait bateau… une fois que vous aurez découvert cet état vous aurez envie de la rejoindre votre maison intérieure, croyez moi).

Il m’arrive de le faire en arrivant au bureau après un bon bain d’embouteillage, en rentrant chez moi ou avant de m’endormir, … il est possible aussi de le faire sur le temps de midi avec des écouteurs sur la tête, sur un banc dans un parc, … Et non ce n’est pas ridicule vous n’êtes pas obligés de vous mettre dans des positions bizarres, je vous rassure. Il suffit d’être confortablement installé (assis, allongé, …) .

J’utilise souvent de la musique pour accompagner ma méditation, j’apprécie beaucoup le son des bols chantants. Youtube regorge de musique et de méditations guidées, vous trouverez ma sélection en bas d’articles. L’avantage d’ailleurs de la méditation est qu’elle est gratuite et accessible à tous !

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Les bienfaits de la méditation sont nombreux et je vous laisse le soin de les découvrir par vous-même ou via des articles sur internet. Pour ma part, après avoir traverser une grosse dépression et des zones de turbulence dans ma vie personnelle et professionnelle, j’ai eu besoin de me retrouver.

Finis les médicaments (anti-dépresseurs, anxiolytiques, …), … j’ai arrêté de moi-même sans prendre de décision, c’est venu tout seul comme une évidence. C’est le résultat d’un chemin que j’ai entrepris il y a plus de deux ans maintenant. J’utilise et ai utilisé d’autres techniques et accompagnements comme l’aromathérapie, l’EFT, le coaching, thérapie énergétique, … Pour débuter, je vous conseille la technique du Scan corporel ou Body scan qui est très facile à mettre en pratique même pour les débutants.

Aujourd’hui je prends plus de temps pour moi, même si je le reconnais ce n’est pas évident de lutter contre les vieilles habitudes. La méditation fait aujourd’hui partie de mon quotidien et cela a littéralement changé ma vie. Mes moments de méditation préférés sont ceux que je pratique en bord de mer, au son des vagues et avec le bercement du vent.

Musique pour la méditation

Retrouvez ma sélection de musique pour la pratique de la méditation ou du reiki sur ma chaîne Youtube.

Méditations guidées

Retrouvez ma sélection de méditations guidées sur ma chaîne Youtube.

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Méditation guidée et intentions lumineuses à Uccle

MEDITATION & Intentions à Uccle

Happy Softely vous invite à sa grande première: Méditation & Intentions. Besoin d’un temps pour vous reconnecter à vous même, pour vous écouter et faire de votre bien-être une priorité. Happy Softely vous propose une méditation guidée dont le thème varie selon l’inspiration du moment: bodyscan, ancrage, douche de lumière, reconnexion au coeur,…
 Je me réjouis de vous accueillir pour ce premier évènement, d’une longue série je l’espère. D’autres dates vous serons proposées selon les demande. Les deux premières seront le mercredi 24 février, le mardi 7 mars et le jeudi 24 mars 2016 à Bruxelles (Uccle) à 19h30.

Lors de cette méditation guidée, nous prendrons un temps aussi un temps pour déposer ce qu’il y a à déposer et à poser des intentions lumineuses qui seront portées par l’énergie du groupe.

N’hésitez pas à vous connecter à l’évènement sur Facebook afin de partager et d’inviter vos amis. Pour vous inscrire, il suffit de le faire via la page Méditations à Uccle.
ॐ Au plaisir de vous rencontrer ॐ

La lithothérapie pour éléver sa vibration, interview de Mary Lopes

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Bienvenue dans ce 23ème jour du défi détox. Happy Softely vous propose aujourd’hui un article interview sur la lithothérapie ou comment élever sa vibration et celle de sa maison avec les pierres et minéraux.

Je vous propose de découvrir le pouvoir des pierres à travers l’interview et les conseils avisés de mon invitée du jour : Mary Lopes de Oxia’s Stone.

Bonjour Mary, merci d’avoir accepté de participer à l’aventure du Défi Détox. Voici ma première question : Comment est ce que les pierres peuvent nous aider à élever notre vibration  ?

Les minéraux émettent naturellement des vibrations capables d’améliorer le bien-être de la personne, à son contact ou à proximité. Mère Nature nous a montré au fil des siècles qu’il existait de nombreuses variétés de pierres, toutes très différentes les unes des autres. Elles enclenchent un processus de résonance vibratoire, lequel stimule les minéraux organiques de notre corps. Il n’y a donc rien de magique dans la lithothérapie. Chaque pierre possède une vibration qui lui est propre et nous transmet simplement un peu de son énergie vitale. En fonction de sa composition et de sa couleur, elle possède des propriétés qui activent nos chakras et permettent de soulager et d’aider notre organisme à retrouver son équilibre et à rester enraciné à la Terre.

Mary, est ce qu’il y a une pierre que vous pouvez nous conseiller de porter sur soi pour garder un niveau vibratoire élevé  ?

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Personnellement, je porte une pointe de Tourmaline noire brute. C’est pour moi une pierre maîtresse en lithothérapie, car en plus d’être une excellente pierre de protection, c’est également une pierre qui favorise un enracinement profond dans la terre. Elle augmente immédiatement le taux vibratoire de ceux qui sont régulièrement à son contact et favorise grandement notre équilibre, en agissant comme un rempart contre tout ce qui est négatif.

Si vous deviez nous conseiller 3 pierres pour élever le niveau vibratoire de notre maison. Quelles seraient elles ?

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De nombreuses habitations contiennent énormément d’ondes négatives, pouvant ainsi affecter les personnes qui y vivent. Dans un premier temps, je vous conseillerai donc l’Amas de Cristal de roche. Placé dans une pièce, il dynamise et purifie énergétiquement toute l’atmosphère. Ajoutez à cela, une pierre de protection contre les ondes électromagnétiques, comme la Tourmaline noire ou la Shungite. Et pour finir, je vous conseillerais l’Améthyste, cette pierre a la magnifique qualité d’élever le niveau vibratoire de tout ce qui l’entoure. Personnellement je la préfère en géode car son rayonnement est beaucoup plus dense !

Astuces + :

La Coquilles St Jacques : sa forme naturelle émet un rayonnement énergétique très puissant et très positif. Avec ses stries orientées vers le Nord, elle dynamise, purifie et augmente le taux vibratoire de la maison.

Les Lampes et bougeoirs en cristal de sel d’Himalaya : elles produisent et émettent naturellement des ions négatifs qui assainissent l’atmosphère.

L’Encens et la sauge à bruler : ils permettent également de nettoyer un lieu des énergies négatives qu’il aurait pu accumuler.

Retrouvez plus d’infos sur comment nettoyer et purifier votre maison dans jours précédents de ce défi détox : Jour 6 – Purification de l’espace 1 et Jour 17 – Purification de l’espace 2.

Est ce que certaines pierres peuvent m’aider lors d’un exercice d’ancrage et/ou de méditation ?

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Bien sûr, il existe de nombreuses pierres plus ou moins fortes qui permettent de favoriser l’enracinement. Chacun d’entre nous pourra donc trouver facilement « LA » pierre qui lui convient.

Durant les méditations et pendant les exercices d’ancrage (connexion à la Terre), privilégiez les pierres liées au Chakra racine, comme : la Tourmaline noire, les Obsidiennes, l’Hématite, l’Onyx, le Jaspe rouge, le Quartz fumé… Toutes ces pierres faciliteront votre enracinement dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans le présent…

D’après votre expérience, est ce que les pierres ont elles besoin d’être purifiées et rechargées en énergie ?

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Oui ! La purification et le rechargement sont des rituels fondamentaux à la bonne utilisation des pierres.

Le rituel de purification consiste à nettoyer les pierres de toutes les influences extérieurs qu’elles auraient emmagasinés.

Le rechargement, quand à lui, a pour but de redonner de l’énergie vitale aux pierres, afin qu’elles puissent communiquer pleinement toutes leurs propriétés. Il faut savoir qu’une pierre qui travaille intensément, se vide partiellement ou complètement de son énergie. On dit alors que la pierre est fatiguée, car ayant transmit toute son énergie vitale, elle est devenue faible et a perdu petit à petit toutes ses propriétés.

Il est également important d’intégrer qu’une pierre négligée peut perdre toute son énergie vitale et finir par mourir.

Il existe différentes manières de purifier (eau, sel, bol chantant…) et de recharger (soleil, lune, amas cristallin…) vos petites pierres, vous pouvez d’ailleurs retrouver toutes ses techniques sur mon site, ainsi que toutes les spécificités de chaque pierre.

Retrouvez Mary sur son site www.oxiastones.com et sur sa page Facebook.

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