Étiquette : Ancrage

L’exercice physique comme outil d’ancrage, par Apolline Boucq

27

Happy Softely vous propose aujourd’hui un article écrit par Apolline Boucq de Bien dans mon assiette, ma plume invitée du jour.

large (7)Nous avons tous et toutes à portée de main un merveilleux outil d’ancrage.

La pratique d’une activité physique, de préférence en extérieur, peut vraiment aider le corps et l’esprit à s’aligner et à ne faire plus qu’Un.

Prendre le temps de sortir, aller marcher, courir, sauter dans une forêt, un parc, en pleine nature, au bord de l’eau, c’est prendre du temps pour soi.

Se relâcher, à son rythme, sans compteur de pas, sans gps, sans applications dédiée à la course à pied, sans timing, sans objectif précis, sans compétition…

Simplement prendre ce temps pour soi et profiter de chaque pas, chaque instant et chaque paysage que nous offre cette balade.

Etre là, ici et maintenant, juste pour se faire du bien !

Choisissez une musique que vous aimez ou soyez simplement attentif aux sons de la nature.

Regardez.
Regardez ces fleurs, ces arbres, cette rivière, ces animaux…

Laissez vos pensées aller et venir.

Observez et remerciez pour ce moment que vous vous offrez, qui vous reconnecte à vous, à votre nature profonde, petit à petit et à votre rythme.

large (1)Cela vous donnera envie d’y revenir plus souvent et vous constaterez que vous aimez cela !

Les bienfaits se feront sentir tout au long de la journée et/ou de la soirée, selon l’instant choisi.

Après quelques moments d’activités physique, vous sentirez votre corps changer, votre visage sourire et s’épanouir, votre cœur s’ouvrir et votre vibration s’élever.

Du bonheur à l’état pur.

L’activité physique en pleine conscience peut également être un moment de partage avec les personnes qui vous sont chères.

Ces moments simples de marche (ou course à pied ou autre) en nature font partie des multiples trésors que nous offre la vie.

Faites le pas, vous ne le regretterez pas… Et continuez à prendre soin de vous <3

Le Défi Détox aussi sur Facebook

Inscrivez-vous sur le groupe de soutien du défi détox pour échanger entre participants dans toutes les étapes de votre détoxification : www.facebook.com/groups/soutiendefidetoxhappysoftely/

30

La lithothérapie pour éléver sa vibration, interview de Mary Lopes

24

image

Bienvenue dans ce 23ème jour du défi détox. Happy Softely vous propose aujourd’hui un article interview sur la lithothérapie ou comment élever sa vibration et celle de sa maison avec les pierres et minéraux.

Je vous propose de découvrir le pouvoir des pierres à travers l’interview et les conseils avisés de mon invitée du jour : Mary Lopes de Oxia’s Stone.

Bonjour Mary, merci d’avoir accepté de participer à l’aventure du Défi Détox. Voici ma première question : Comment est ce que les pierres peuvent nous aider à élever notre vibration  ?

Les minéraux émettent naturellement des vibrations capables d’améliorer le bien-être de la personne, à son contact ou à proximité. Mère Nature nous a montré au fil des siècles qu’il existait de nombreuses variétés de pierres, toutes très différentes les unes des autres. Elles enclenchent un processus de résonance vibratoire, lequel stimule les minéraux organiques de notre corps. Il n’y a donc rien de magique dans la lithothérapie. Chaque pierre possède une vibration qui lui est propre et nous transmet simplement un peu de son énergie vitale. En fonction de sa composition et de sa couleur, elle possède des propriétés qui activent nos chakras et permettent de soulager et d’aider notre organisme à retrouver son équilibre et à rester enraciné à la Terre.

Mary, est ce qu’il y a une pierre que vous pouvez nous conseiller de porter sur soi pour garder un niveau vibratoire élevé  ?

image

Personnellement, je porte une pointe de Tourmaline noire brute. C’est pour moi une pierre maîtresse en lithothérapie, car en plus d’être une excellente pierre de protection, c’est également une pierre qui favorise un enracinement profond dans la terre. Elle augmente immédiatement le taux vibratoire de ceux qui sont régulièrement à son contact et favorise grandement notre équilibre, en agissant comme un rempart contre tout ce qui est négatif.

Si vous deviez nous conseiller 3 pierres pour élever le niveau vibratoire de notre maison. Quelles seraient elles ?

image

De nombreuses habitations contiennent énormément d’ondes négatives, pouvant ainsi affecter les personnes qui y vivent. Dans un premier temps, je vous conseillerai donc l’Amas de Cristal de roche. Placé dans une pièce, il dynamise et purifie énergétiquement toute l’atmosphère. Ajoutez à cela, une pierre de protection contre les ondes électromagnétiques, comme la Tourmaline noire ou la Shungite. Et pour finir, je vous conseillerais l’Améthyste, cette pierre a la magnifique qualité d’élever le niveau vibratoire de tout ce qui l’entoure. Personnellement je la préfère en géode car son rayonnement est beaucoup plus dense !

Astuces + :

La Coquilles St Jacques : sa forme naturelle émet un rayonnement énergétique très puissant et très positif. Avec ses stries orientées vers le Nord, elle dynamise, purifie et augmente le taux vibratoire de la maison.

Les Lampes et bougeoirs en cristal de sel d’Himalaya : elles produisent et émettent naturellement des ions négatifs qui assainissent l’atmosphère.

L’Encens et la sauge à bruler : ils permettent également de nettoyer un lieu des énergies négatives qu’il aurait pu accumuler.

Retrouvez plus d’infos sur comment nettoyer et purifier votre maison dans jours précédents de ce défi détox : Jour 6 – Purification de l’espace 1 et Jour 17 – Purification de l’espace 2.

Est ce que certaines pierres peuvent m’aider lors d’un exercice d’ancrage et/ou de méditation ?

image

Bien sûr, il existe de nombreuses pierres plus ou moins fortes qui permettent de favoriser l’enracinement. Chacun d’entre nous pourra donc trouver facilement « LA » pierre qui lui convient.

Durant les méditations et pendant les exercices d’ancrage (connexion à la Terre), privilégiez les pierres liées au Chakra racine, comme : la Tourmaline noire, les Obsidiennes, l’Hématite, l’Onyx, le Jaspe rouge, le Quartz fumé… Toutes ces pierres faciliteront votre enracinement dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans le présent…

D’après votre expérience, est ce que les pierres ont elles besoin d’être purifiées et rechargées en énergie ?

image

Oui ! La purification et le rechargement sont des rituels fondamentaux à la bonne utilisation des pierres.

Le rituel de purification consiste à nettoyer les pierres de toutes les influences extérieurs qu’elles auraient emmagasinés.

Le rechargement, quand à lui, a pour but de redonner de l’énergie vitale aux pierres, afin qu’elles puissent communiquer pleinement toutes leurs propriétés. Il faut savoir qu’une pierre qui travaille intensément, se vide partiellement ou complètement de son énergie. On dit alors que la pierre est fatiguée, car ayant transmit toute son énergie vitale, elle est devenue faible et a perdu petit à petit toutes ses propriétés.

Il est également important d’intégrer qu’une pierre négligée peut perdre toute son énergie vitale et finir par mourir.

Il existe différentes manières de purifier (eau, sel, bol chantant…) et de recharger (soleil, lune, amas cristallin…) vos petites pierres, vous pouvez d’ailleurs retrouver toutes ses techniques sur mon site, ainsi que toutes les spécificités de chaque pierre.

Retrouvez Mary sur son site www.oxiastones.com et sur sa page Facebook.

Le Défi Détox aussi sur Facebook

Inscrivez-vous sur le groupe de soutien du défi détox pour échanger entre participants dans toutes les étapes de votre détoxification : www.facebook.com/groups/soutiendefidetoxhappysoftely/

30

Mon kit de secours en cas de pensées toxiques

8

Vous vous rappelez le sujet du premier jour du défi :  Exit les pensées toxiques  ?

imageEt bien je vais vous faire une confidence… je suis encore au prise avec ce genre de pensées aujourd’hui. Je vous l’apprends peut-être mais ce n’est pas parce que j’écris ce blog que je suis devenu Bouddha et que je suis en route pour l’illumination  (ah ben peut-être en fait mais je ne le sais pas encore).

Voici mon kit de secours qui m’aide à calmer mon mental et à me recentrer.

Mon kit de secours : Top 5 des outils en cas de pensées toxiques, baisse de moral, montée d’angoisse et cie

image1- Me recentrer en mon coeur

Mon exercice très simple et très challenge du moment est de me recentrer en mon coeur. Je vous explique : au lieu de mettre mon attention sur mon mental et son flux de bla bla continu, je redescends mon attention en mon coeur. Je me pose quelques instants et je prends quelques inspirations.

Je me place ensuite au niveau de mon coeur et observe ce que je ressens.

Je m’ancre à la Terre aussi avant de commencer, je vous parlerai de techniques d’ancrage par la suite.

2- Ecouter des méditations guidées

Je me pose dans mon lit ou dans un coin tranquille avec mon casque vissé sur mes oreilles. Je vous ai réalisé une petite playlist sur ma chaîne YouTube avec quelques méditations guidées que j’apprécie. Certaines utilisent des mots plus « spirituels » qui pourraient toucher la « sensibilité » des plus agnostiques d’entre vous, n’accordez pas trop d’importance aux mots et concentrez vous sur votre corps et vos sensations.

3- La technique EFT

tapping-girl-eft-points« L’ EFT (Emotional Freedom Technic, en français : Technique de Libération Emotionnelle) est une technique de développement personnel. C’est une sorte d’acupuncture sans aiguille, très simplifiée, de façon à pouvoir être apprise très rapidement par tous.

Elle peut permettre à chacun, sans formation particulière, d’améliorer son bien-être : mieux gérer le stress, mieux vivre des évènements difficiles, être plus détendu et tout simplement plus heureux. » Source :  Site J’aime l’EFT

Je vous invite à découvrir l’EFT avec Claude Canivez avec qui vous pourrez faire vos premiers pas avec cette technique très simple mais puissante.

4- La technique du Hoʻoponopono

imageLe Hoʻoponopono (ho-o-pono-pono, parfois traduit en « remettre les choses en ordre », « rétablir l’équilibre ») est une tradition sociale et spirituelle de repentir et de réconciliation des anciens Hawaïens. Des coutumes identiques de thérapie familiale se retrouvent aussi dans toute la région de l’océan Pacifique. Le hoʻoponopono traditionnel était dirigé par un ou une kahuna lāʻau lapaʻau (prêtre guérisseur) pour guérir les maladies physiques ou psychiques au sein des groupes familiaux. La plupart des versions modernes sont conçues de telle façon que chacun puisse le faire seul. Source :  Wikipedia

Ho’oponopono est une sorte de mantra que l’on dit à l’intérieur de soi quand un conflit, une dispute, une contrariété, une émotion forte et négative surgit devant vous « Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime ».

Je vous propose de télécharger l’ebook gratuit proposé par le célèbre site de Nathalie Bodin, auteur de plusieurs livres sur le sujet : Vivre Ho’oponopono.

5- Utiliser des applis positives sur mon téléphone

Dans mon Top 5 des applications autour du développement personnel, je vous propose de découvrir des applis positives qui m’ont aidée à développer la gratitude au quotidien, mieux respirer, élever ma vibration, entraîner mon cerveau à rechercher et se concentrer sur le positif.

Le Défi Détox aussi sur Facebook

Inscrivez-vous sur le groupe de soutien du défi détox pour échanger entre participants dans toutes les étapes de votre détoxification : www.facebook.com/groups/soutiendefidetoxhappysoftely/

30