Comment je me suis mise à la méditation

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Avant je lisais des articles et une tonne de livres sur la relaxation, la méditation, … en me disant que cela me ferait du bien MAIS je ne trouvais jamais le temps de mettre quoi que ce soit en pratique.

Vous comprenez, je n’avais pas le temps entre les enfants, les trajets, mon boulot, ma vie quotidienne…Bref j’avais toujours une bonne excuse et j’aurais pu même écrire un article dans le Huffington Post mais je n’avais pas le temps alors quelqu’un d’autre l’a écrit: Pourquoi méditer ? Les 13 fausses excuses qui vous empêchent de vous y mettre.

Bref, ça c’était AVANT, car après quelques années j’ai ENFIN supprimé le « j’aimerais commencer la méditation mais … » et je m’y suis mise !

méditation

Quasi chaque jour maintenant je prends entre 10-15-20 minutes parfois une heure en fonction de mon planning du jour pour prendre le temps de méditer, de retrouver le chemin de ma maison intérieure (oui oui je sais ça fait bateau… une fois que vous aurez découvert cet état vous aurez envie de la rejoindre votre maison intérieure, croyez moi).

Il m’arrive de le faire en arrivant au bureau après un bon bain d’embouteillage, en rentrant chez moi ou avant de m’endormir, … il est possible aussi de le faire sur le temps de midi avec des écouteurs sur la tête, sur un banc dans un parc, … Et non ce n’est pas ridicule vous n’êtes pas obligés de vous mettre dans des positions bizarres, je vous rassure. Il suffit d’être confortablement installé (assis, allongé, …) .

J’utilise souvent de la musique pour accompagner ma méditation, j’apprécie beaucoup le son des bols chantants. Youtube regorge de musique et de méditations guidées, vous trouverez ma sélection en bas d’articles. L’avantage d’ailleurs de la méditation est qu’elle est gratuite et accessible à tous !

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Les bienfaits de la méditation sont nombreux et je vous laisse le soin de les découvrir par vous-même ou via des articles sur internet. Pour ma part, après avoir traverser une grosse dépression et des zones de turbulence dans ma vie personnelle et professionnelle, j’ai eu besoin de me retrouver.

Finis les médicaments (anti-dépresseurs, anxiolytiques, …), … j’ai arrêté de moi-même sans prendre de décision, c’est venu tout seul comme une évidence. C’est le résultat d’un chemin que j’ai entrepris il y a plus de deux ans maintenant. J’utilise et ai utilisé d’autres techniques et accompagnements comme l’aromathérapie, l’EFT, le coaching, thérapie énergétique, … Pour débuter, je vous conseille la technique du Scan corporel ou Body scan qui est très facile à mettre en pratique même pour les débutants.

Aujourd’hui je prends plus de temps pour moi, même si je le reconnais ce n’est pas évident de lutter contre les vieilles habitudes. La méditation fait aujourd’hui partie de mon quotidien et cela a littéralement changé ma vie. Mes moments de méditation préférés sont ceux que je pratique en bord de mer, au son des vagues et avec le bercement du vent.

Musique pour la méditation

Retrouvez ma sélection de musique pour la pratique de la méditation ou du reiki sur ma chaîne Youtube.

Méditations guidées

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Les relations karmiques, interview de Natacha Yashodhara

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Les relations karmiques, qu’est ce que c’est ? En quoi peuvent-elles avoir une incidence sur notre vie actuelle ? Natacha Yashodhara nous fait le plaisir d’être notre invité du jour dans cette saison 2 du défi détox et nous apporter son éclairage sur la question.

Natacha est thérapeute holistique et chroniqueuse pour le AK Show, une web tv qui a de la pêche et qui cible toute personne en recherche spirituelle, et qui s’interroge sur des sujets tels que la médiumnité, le sens de la vie, les thérapies complémentaires,… L’approche se veut girly, pétillante, et les sujets seront abordés avec humour et simplicité.

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Interview de Natacha Yashodhara

« Bonjour, Natacha. Merci d’avoir accepté cette interview. C’est avec joie et enthousiasme que j’ai préparé mes petites questions. En effet, le thème du jour ce sont les relations karmiques et ces relations nous donnent souvent du fil à retorde. Pour commencer, qu’est ce qu’une relation karmique ? »

Bonjour Sophie, je suis ravie de participer !
Pour commencer, je crois qu’il serait important de définir ma « vision » du Karma, en précisant que je ne prétends pas avoir la « science infuse » karmique, cela va sans dire….

Lorsque je travaille sur un Karma, j’ai une vision vibratoire ou énergétique de la personne qui est en face de moi, puis des images qui étoffent ( mais ne sont en rien similaires avec le blocage présent dans cette incarnation).

Donc, pour répondre à ta question une relation karmique est généralement, comme son nom l’indique, une relation « hors du temps ». Du coup, des sensations étranges de « connu », se sentir à l’aise très rapidement avec cet autre que l’on vient de rencontrer, mais également un état émotionnel « disproportionné ». Il est souvent fait le rapprochement avec les rencontres d’âmes sœurs, ce qui me semble « juste » d’un point de vue énergétique, sachant que nous avons tous une multitude d’âmes sœurs, n’en déplaise aux romantiques….
Pour résumé, ces relations sont des « retrouvailles » d’êtres avec qui nous sommes encore en lien énergétique datant d’une autre incarnation et dont les compteurs ne sont pas remis à zéro….

« En quoi les relations karmiques peuvent elles avoir une incidence sur nos relations actuelles ? »

Je pense que se sont des relations « prévues » par nous-même avant de nous incarner. De manière à libérer l’énergie restée en déséquilibre dans notre « essence incarnée ».

Ce sont donc des relations qui nous « appellent » plus fortement que les autres… Et pour cause, c’est bien de notre propre fait d’avoir « programmé » cela…

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« Comment reconnaître une relation karmique ? »

Comme je vous l’ai dit, le point commun à toutes, c’est cette « reconnaissance » et les « décharges » émotionnelles qu’elles impliquent…. Ou bien, une immense difficulté à rompre ce lien même si la relation a été très brève ou fortement énergivore et traumatisante. Quand notre mental entre clairement en conflit avec nos ressentis ou « élans ».
Ce qui est certain c’est que se sont des relations très fortes !!! Que se soit, amour, amitié, famille…

« Peut-on nettoyer et couper les liens de ce type de relations ? »

Oui, heureusement quand celles-ci sont négatives !!!!
En agissant directement sur la « vie antérieure » de manière énergétique ET en mettant en place des techniques de développement personnel de manière concrète dans sa vie.
Il n’y a pas de miracles dans ce cas de figure !!!
Le seul travail énergétique aide à la rapidité du processus de « nettoyage », mais si aucuns changements concrets de comportement ou de schémas mental n’est mis en place, ça ne suffit pas. Malgré tout, notre libre-arbitre prévaut de nous maintenir dans nos processus « connus », même si destructeurs, ou pas !
La libération énergétique donne une sensation de légèreté immédiate, mais ce n’est que le début du « travail » et un suivi avec la technique choisie est absolument nécessaire !
Il est évident que si nous nous « programmons » ce genre d’ « expérience » c’est que nous avons bien entendu en nous les ressources libératoires !

« Avez vous des conseils pour nous aider à guérir ce que les relations karmiques impliquent ? »

b02a71b8b77ba4280458629ddb4a4ff2La technique des « Bonhommes allumettes » de Jacques Martel fonctionne très bien ! Et il est possible de la faire et refaire autant de fois que nécessaire car avec ce type de relation, tout dépend de « l’épaisseur » du lien et de la durée de la relation. Il est clair que plus elle a duré, plus nos schémas mentaux sont « ancrés » !
Ensuite, je pense que la ou les techniques de développement personnel choisies ne sont pas réellement importantes. Je m’explique : je crois vraiment fort que l’univers est suffisamment bienveillant pour faire en sorte que nos difficultés présentes aient UN seul dénominateur émotionnel commun et que nos karmas, lignées familiales ou failles, traumas, blessures de notre incarnation présente se rejoignent.

La vie nous permet de « rejouer » et de « dénouer » tout en même temps, alors, peu importe la technique !
L’idée est de s’écouter et de faire ce qui nous « parle » le plus !

Si la psycho généalogie nous attire et que nous décidons de rééquilibrer notre lignée familiale, BINGO, nettoyage karmique et « vie présente » sont nettoyés !!!

Si nous décidons d’entamer une thérapie conventionnelle et que nous « soignons » notre parcours, karma et Trans générationnel sont réglés !
Et si nous décidons de prendre l’angle karmique, idem !!!
La vie est merveilleusement bien faite !!!

« On parle souvent d’âme soeur, de flammes jumelles, … Pouvez-vous nous aider à y voir plus clair ? »

Alors là, sujet épineux !
Plusieurs « courants » se dessinent…. Pour ma part, je n’ai pas réellement de certitudes à ce sujet…
Je pense que si « flamme jumelle » il y a, il me semble que cela pourrait s’apparenter à notre « double » lumineux, donc par définition, pas incarné… Notre soi « divin » en quelque sorte… Mais comme je vous l’ai dit, aucunes certitudes là-dessus….

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Equilibre et nettoyage énergétique, interview de Laurie Audibert

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Notre invitée du jour est Laurie Audibert-Coaching-Montpellier1Laurie Audibert avec qui nous aborderons le sujet du nettoyage et de l’équilibre énergétique au quotidien

Laurie Audibert, Coach Holistique et Praticienne en Thérapie d’Energie Intégrée, accompagne essentiellement les femmes à créer la vie de leurs rêves, à redonner du sens à leur existence et à atteindre une paix intérieure. Elle est spécialisée en Loi d’Attraction et en psychologie positive.

Retrouvez Laurie sur son site web et sa page Facebook.

Interview de Laurie Audibert

« Laurie, vous proposez entre autre un atelier « Parvenez à un équilibre énergétique au quotidien ». Alors justement dans ce défi détox, on va d’une part détoxifier tous les domaines de sa vie progressivement et élever notre vibration. Avez vous des conseils à partager aux participants de ce défi pour parvenir à un équilibre ? »

Etre équilibré énergétiquement, cela repose sur plusieurs éléments : l‘ancrage, la connexion à la Source et l’équilibre des chakras ou centres énergétiques.

Il est tout d’abord essentiel d’être parfaitement bien ancré, de se sentir connecté à la terre. Je propose une chronique dans l’émission 8 du AK Show Web TV qui va aborder ce thème et donner plusieurs conseils pour favoriser un bon ancrage. J’invite donc tous les lecteurs à regarder l’émission que vous retrouverez gratuitement sur Youtube.

Etre connecté à la Source, c’est ressentir un lien avec l’énergie céleste. Tout cela se passe au niveau du chakra coronal qui se situe au sommet de la tête. Pour favoriser une bonne connexion, il est important d’apprendre à lâcher prise au niveau du mental et des pensées parasites. Vous pouvez méditer, faire des exercices de coloriage anti-stress, colorier des mandalas, ou tout simplement faire de l’exercice physique, danser, marcher dans la nature.
Soyez également dans la réceptivité, ouvert, prêts à recevoir cette énergie en vous. Si vous portez une carapace de protection, ça ne sera pas aisé de recevoir l’énergie céleste.
Pour être bien connecté à la Source, avoir un bon ancrage est primordial. Les deux permettent en plus d’être bien centré, aligné.

Equilibrer ses chakras, c’est faire en sorte que tout soit correctement harmonisé, qu’il n’y ait pas de chakra sur-actif ou sous-actif. C’est un travail quotidien. On peut le faire en écoutant des CD d’harmonisation des chakras, en mangeant des fruits et légumes variés, en faisant des soins avec des cristaux de la couleur correspondante aux chakras, etc. Il y a plusieurs exercices qui peuvent aider à cette harmonisation.

Je souhaite aussi dire quelques mots sur le chakra du cœur qui est la passerelle entre les chakras physiques et les chakras spirituels. Harmoniser ce chakra est réellement essentiel pour être équilibré. Aimez-vous, acceptez-vous tels que vous êtes, respectez-vous, honorez-vous. Soyez ouverts à l’amour inconditionnel, faites confiance. Libérez-vous de la colère, du chagrin et favorisez le pardon en vous.

« Vous travaillez beaucoup en tant que coach et animatrice du AK Show que j’invite d’ailleurs mes lecteurs à découvrir. Comment arrivez-vous personnellement à maintenir un équilibre énergétique et rester alignée ? »

47dd74d18f28310c3d71cb5ca534814dEn effet, je suis une véritable travaillomane. Je travaille environ 80h par semaine, c’est mon rythme de vie et je suis épanouie car j’ai trouvé mon équilibre.

Je fais en sorte de faire uniquement des choses que j’aime, qui me font vibrer, qui augmentent mon taux vibratoire. J’adore mon métier et je prends beaucoup de plaisir à créer des chroniques pour le AK Show. D’ailleurs, au sein de l’équipe, on se soutient énormément et on se rebooste si besoin.
En fait, mon travail est une réelle passion qui me nourrit chaque jour. Pourquoi ??? Juste parce que je suis à ma place, dans ma mission de vie.

Quand on est à sa place, tout est fluide, tout est simple.
Lorsque je sens une baisse de régime, je vais dans la nature avec ma petite chienne pour me ressourcer et retrouver une belle énergie. Sinon, je chante, une autre de mes passions depuis que je suis toute petite. Le chant permet en plus de rééquilibrer les chakras.

Selon moi, pour rester alignée, il est important d’être en accord avec ses valeurs, de répondre à ses besoins, de se respecter. Si je sens un déséquilibre intérieur, je me pose et je prends le temps de comprendre la raison pour laquelle je suis dans cet état, puis, il ne reste plus qu’à réajuster ce qui ne me convenait pas et tout rentre dans l’ordre tout simplement.

« Pourriez vous nous expliquer ce qu’est un nettoyage énergétique ? Est ce que c’est la même chose qu’une purification ? Est ce une pratique que l’on peut réaliser soi même ou doit on faire appel à un spécialiste ? Concrètement qu’est ce que ce nettoyage peut apporter dans notre vie ? Est ce que c’est quelque chose qu’on fait une fois tous les x ou plutôt une pratique d’hygiène spirituelle quotidienne ? »

large (11)A mes yeux, un nettoyage énergétique est la même chose qu’une purification. Si notre champ énergétique est rempli de charges lourdes, c’est mieux de faire appel à un bon énergéticien. Sinon, on peut nettoyer son énergie régulièrement, quotidiennement en utilisant plusieurs techniques.

En voici 3 qui peuvent être utiles :

  • Faire brûler de la sauge dans toute la maison et tout autour de soi.
  • Prendre un bon bain chaud avec du gros sel et de l’huile essentielle de lavande.
  • Faire vibrer un bol tibétain ou un bol en cristal sur soi et tout autour de soi.

Nettoyer son champ aurique permet de rayonner davantage, d’avoir une énergie plus belle, plus positive, et ainsi, d’attirer des personnes et des situations bien meilleures dans sa vie.

Comme le dit la Loi d’Attraction, on attire ce qu’on est. Donc, plus notre énergie est basse, négative, plus on attire des choses et des personnes qui ne nous conviennent pas.
Ainsi, plus on se libère des charges toxiques, plus on peut rayonner de toute sa lumière et plus on peut manifester ses rêves.

Pour ma part, je fais en sorte de me nettoyer quotidiennement ou seulement une fois par semaine si j’ai peu de contact avec le monde extérieur.

« Selon vous, existe t’il un lien entre maladie et déséquilibre énergétique ? »

Je suis certaine que c’est relié. Nos chakras sont reliés à des aspects physiques ( des parties de notre corps, des organes ) et à des aspects psychologiques (stress, concentration, intuition, ancrage…). Si un chakra est déséquilibré, cela agit sur l’organe correspondant et ça peut donc créer des dysfonctionnements.

Outre, un rééquilibrage énergétique, je conseille néanmoins et évidemment de demander l’avis d’un médecin. Les techniques énergétiques ne se substituent pas à la médecine conventionnelle, elles sont complémentaires.

« On parle souvent de protection énergétique. Quelle est votre avis sur ce sujet ? Est ce nécessaire quand nous sommes bien aligné et équilibré énergétiquement ? »

115895e654768dd8eac6090c4859c9d6Je n’aime pas ce terme de « protection énergétique ». J’ai longtemps cru qu’il fallait se protéger et en fait, depuis que j’utilise la Loi d’Attraction au quotidien, je pense réellement que le terme « protéger » renvoie à une peur d’être attaqué. Vu que nous attirons ce vers quoi nous portons notre attention, ce sur quoi nous nous focalisons, vouloir se protéger peut amener à nous des énergies négatives.

Pour ma part, je parle de rayonner. Plus on rayonne l’amour et la lumière, plus on a un taux vibratoire élevé et plus on se sent en sécurité. Aussi simplement que ça !!!

De ce fait, en effet, quand on est en parfaite santé, bien aligné, équilibré, on rayonne de tout notre être et ainsi, plus besoin de protection !!!

Et si jamais il nous arrive quelque chose, c’est probablement une leçon à comprendre. Tout est juste, tout est parfait et tout est expérience. C’est ma devise et elle me permet de me sentir en paix.


« L’année passée, j’ai lu le livre de la célèbre Doreen Virtue « La détoxication avec les anges » qui a d’ailleurs été un vrai soutien dans mon propre chemin. Vous-même, vous canalisez les messages des Anges et des Guides. Pour mes lecteurs qui ne connaissent pas encore ce accompagnement, pouvez vous nous expliquer comment ils peuvent nous soutenir ? Avons-nous chacun des guides et des anges qui peuvent nous aider ? »

7d7c84f03187ce475ddf6ae16f351898C’est un excellent livre que je conseille à tous les lecteurs.

Chaque personne a des Guides et des Anges dès son incarnation. Ils sont là pour aider, conseiller, soutenir, accompagner, consoler, protéger. Ils nous aident aussi à évoluer, à suivre notre mission de vie.

Il faut savoir que nous avons tous un libre-arbitre, une capacité de choisir. C’est un magnifique cadeau. Les Anges et les Guides n’interviennent pas dans notre vie sans que nous le leur demandions car ils respectent notre libre-arbitre. Il est donc primordial de s’adresser à eux, de leur parler, de faire des prières avec le cœur, de leur écrire des lettres ( choisissez la méthode qui vous convient ) pour faire vos demandes.

Les réponses vous parviendront sous forme de signes, d’intuition, de rêves, de messages, de synchronicités… Il suffit d’être attentif, d’ouvrir grands les yeux et les oreilles et de croire, d’avoir confiance.

« Nous parlions précédemment de protection énergétique. Est ce que nos anges et nos guides peuvent nous aider à ce sujet ? »

Effectivement les Anges et les Guides peuvent nous aider à nous protéger, si on se sent un peu plus faible, fragile, malade ou en manque de confiance en soi. Il suffit tout simplement de le leur demander en ayant la foi, en ayant confiance. L’Archange Michaël est celui qui est le plus indiqué pour cela. Vous pouvez par exemple lui demander de créer une bulle de protection tout autour de vous pour vous protéger des personnes vampiriques ou des situations qui ne vous conviennent pas. Pour ma part, je ne le fais pas car je me sens protégée mais quand je ressens une attaque énergétique, je demande aux Anges et aux Guides de faire ce qui est juste pour que je me sente mieux et apaisée.

Dans tous les cas, demandez, demandez dès que vous en ressentez l’envie, le besoin, les Anges et les Guides sont toujours heureux de nous aider, de nous conseiller et de nous soulager de nos fardeaux.

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